Lze ovlivnit zdraví jídlem? Ano, ale jen spolu s celým životním stylem
Ano, jídlem lze ovlivnit zdraví, ale jen do určité míry a spolu s pohybem, spánkem a dalšími vlivy. Strava snižuje nebo zvyšuje riziko...
Jak Zhubnout
Dá se jíst zdravě a chutně? Ano, stačí pár pravidel
Zdravé a chutné jídlo se nemusí vařit každý den od nuly ani stát hodiny u sporáku. Stačí si pro běžný týden vybrat několik základních postupů a držet je, i když je v práci rušno. Jak to může vypadat v praxi, ukáže modelová situace čtyřčlenné rodiny. Příběh je vymyšlený, ale rady z něj fungují v mnoha...
31. 08. 2026
Jak se stravovat při hubnutí, aby výsledek vydržel
Rychlé diety slibují kila dolů za pár dní, ale výsledek často vyprchá stejně rychle. Udržitelné hubnutí stojí na změně běžných návyků, ne na krátkém omezení. Níže najdete postup po krocích, který nenahrazuje individuální doporučení. Při nemoci, těhotenství, kojení, u dětí a při potížích s jídlem je nutná...
13. 08. 2026
Pomůže krabičková dieta zhubnout? Hlavní je celkový režim
Krabičková dieta sama o sobě nezhubne ani nepřibere, dodává jen předem připravená jídla v porcích. Výsledek závisí na tom, co v krabičce je, kolik energie dodává a co děláte mezi jídly. Slib, že zatočí s faldíky za pár týdnů, je zjednodušený. Níže jsou omyly, které se kolem ní točí, a to, co o ní platí...
18. 05. 2026
Jídelníček celebrit, nebo vlastní? Co si z něj vzít a co ne
Jídelníček známých osobností je zajímavé čtení, ale špatný návod. Je sestavený na míru jejich práci, času a týmu, který jim vaří, trénuje je a plánuje jejich dny. Vy máte jiné povolání, rozpočet a zdravotní stav. Dá se z něj ale vzít několik jednoduchých zvyků. Níže je rozlišeno, co si můžete odnést a čemu...
24. 04. 2026
Lze ovlivnit zdraví jídlem? Ano, ale jen spolu s celým životním stylem
Ano, jídlem lze ovlivnit zdraví, ale jen do určité míry a spolu s pohybem, spánkem a dalšími vlivy. Strava snižuje nebo zvyšuje riziko některých nemocí, ovlivňuje hmotnost, trávení a energii. Žádné jídlo však nevyléčí nemoc a žádná dieta nezaručí zdraví. Realistický pohled ukazuje modelový příběh, co se dá...
04. 03. 2026
Podle čeho poznat kvalitní stravování v hotelu?
Kvalitní stravování v hotelu poznáte podle tří věcí: jasně popsané nabídky, ochoty odpovídat na dotazy o složení a čerstvosti jídla na místě. Lesklé fotky nejsou důkaz. Postup níže vede krok za krokem od domácí přípravy po první snídani a pomůže vám rozlišit, kde vás čeká jen zaplněný talíř a kde skutečné...
11. 02. 2026
Komu pomůže půjčka na jídlo a kdy je lepší jiná pomoc
Prázdná lednice a dva dny do výplaty vedou k rychlým rozhodnutím, ale rychlá půjčka bývá ta nejdražší cesta. Půjčka na jídlo má smysl jen výjimečně a jen od poskytovatele, který se řídí zákonem. Většina lidí v nouzi má před půjčkou k dispozici lepší možnosti: pomoc obce, charity, potravinové banky nebo...
18. 01. 2026
Kdy má smysl zhubnout a kdy je lepší poradit se s lékařem
Zhubnout nechce každý a nemá každý. Někomu hubnutí prospěje, jinému uškodí, a proto první otázka nezní, jak na to, ale zda a proč. Odpověď závisí na zdravotním stavu, věku a tom, odkud touha po změně pramení. Níže najdete situace, kdy hubnutí dává smysl, kdy je lepší od něj upustit a kam se obrátit. Kdy hubnutí...
13. 12. 2025
Pět omylů při výběru fitness vybavení a sportovní výživy
Fitness obchody a reklamy slibují změnu těla rychle a jednoduše. Většina rozhodnutí o nákupu se ale odehrává na základě pár omylů, které se opakují: že dražší znamená lepší, že bez proteinu nejde nic, že spalovače tuku fungují. Pět omylů níže vysvětluje, co platí doopravdy a jak nakupovat rozumně. Omyl první:...
01. 12. 2025
Jak začít se zdravou výživou bez převratných změn
Většina pokusů o zdravé jídlo skončí do dvou týdnů, protože začínají vyhozením celé spíže a novým jídelníčkem na každý den. Spolehlivější je opačný postup: měnit jednu věc po druhé a nechat každou, aby se stala zvykem, než přidáte další. Níže je šest kroků, které nevyžadují speciální potraviny ani...
16. 11. 2025