Hubnutí

Stravování po hodinách, nebo podle chuti? Záleží na člověku

Většině lidí prospívá předvídatelný rytmus jídel, ale není to pravidlo bez výjimky. Dítě, senior nebo člověk s cukrovkou ocení pevný rozvrh, zatímco jiný dospělý může vyjít dobře s jídlem podle hladu, pokud nezabředne do přejídání či vynechávání. Důležitější než přesné hodiny je skladba: co a kolik se...

Hubnutí

20. 10. 2025

Jak poznat anorexii a bulimii a kam se obrátit pro pomoc?

Anorexie a bulimie jsou duševní onemocnění, ne rozmar ani otázka silné vůle. Postihují lidi každého věku a pohlaví, často se vyvíjejí potichu a okolí je zpočátku vnímá jen jako změnu chování kolem jídla. Čím dříve se problém pojmenuje a vyhledá se odborná pomoc, tím lepší jsou vyhlídky na uzdravení. Tento text...

Hubnutí

17. 10. 2025

Jak se liší dieta na hubnutí od léčebné diety od lékaře

Slovo dieta označuje dvě věci, které spolu mají málo společného. První je léčebná dieta, kterou při konkrétní diagnóze určí lékař nebo nutriční terapeut jako součást léčby. Druhá je to, co si pod dietou představuje většina lidí: omezování jídla za účelem změny hmotnosti. Tyto dva významy se často zaměňují,...

Hubnutí

14. 10. 2025

Večerní jídlo nemusí skončit v šest, důležité je složení

Pravidlo „po šesté už nejíst“ nemá oporu v tom, jak tělo funguje, ale má jádro pravdy. Ne čas na hodinách je rozhodující, ale to, co a kolik jíte a jak dlouho před spaním. Těžká večeře těsně před ulehnutím zhoršuje spánek a pálení žáhy, lehká večeře o dvě až tři hodiny dříve obvykle nevadí. Následuje...

Hubnutí

11. 10. 2025

6 situací, kdy stačí se najíst, a kdy na složení záleží

Věta „hlavní je se najíst“ zachrání večer po dlouhé směně i den, kdy dítě odmítá všechno kromě rohlíku. Přesto neplatí vždy. Existují situace, kdy je jídlo prostě palivo, a situace, kdy záleží na tom, co je na talíři, protože to ovlivňuje zdraví, léčbu nebo vývoj. Šest příkladů níže ukazuje, kde je slevit...

Hubnutí

08. 10. 2025

Jak vybudovat úspěšný web o hubnutí a zdravém životním stylu?

Zdravý životní styl a hubnutí jsou témata, která zajímají stále více lidí. Vytvoření úspěšného webu v této oblasti může být nejen vášní, ale také dobrou investicí do budoucnosti. V tomto článku se podíváme na to, jak postavit kvalitní web o hubnutí a zdravém životním stylu, jak ho monetizovat a jak efektivně...

Hubnutí

13. 09. 2023