Zdraví

Jak si správně mýt ruce a minimalizovat riziko nákazy koronavirem?

Vláda společně s odborníky vyzývá lidi, aby dodržovali preventivní opatření, které jsou účinné ve vztahu ke kapkovitým nákazám. Co konkrétně byste měli dělat kromě nošení hezké roušky?

  • Myjte si ruce často mýdlem a teplou vodou, nejméně 40 sekund. Pokud není k dispozici mýdlo a voda, je třeba použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu,
  • očí, nosu i úst se nedotýkejte neumytýma rukama,
  • zakrývejte si nos a ústa při kašlání a kýchání jednorázovou papírovým kapesníkem a následně ji zahoďte do koše,
  • vyhýbejte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří jeví příznaky rýmy nebo chřipky,
  • dodržujte vzdálenost nejméně jeden metr mezi vámi a kýmkoli, kdo kašle nebo kýchá,
  • vyhýbejte se oblastem s vysokou koncentrací lidí,
  • v domácnosti dbejte zvýšené dezinfekci povrchů, několikrát denně nárazově větrejte,
  • pokud jste nemocný, zůstaňte doma a telefonicky kontaktujte svého ošetřujícího lékaře, který, určí další postup léčby.

Tip: Kde seženete roušky pro malé děti? Nakoukněte do e-shopu rouskoshop.cz, kde najdete také respirátory dětské velikosti.

Pravidla pro čisté ruce

1. Každé mytí rukou má trvat 40 až 60 sekund.
2. Navlhčete si ruce teplou vodou a naberte si dostatečné množství mýdla.
3. Ruce si potírejte způsobem dlaň o dlaň, pokračujte přeložením dlaně pravé ruky na záda levé ruky s čištěním vnitřních stran prstů a opačně.
4. Třením čistěte spojené prsty pravé ruky proti levé ruce a opačně, následně sevřete prsty jedné ruky do dlaně a potírejte si je oproti druhé dlani.
5. Následuje čištění levého palce krouživým pohybem pravou rukou a opačně.
6. Levou dlaň si čistěte krouživým pohybem spojenými prsty pravé ruky a opačně.
7. Ruce si opláchněte vodou a důkladně vytřete jednorázovou utěrkou nebo čistým ručníkem.

Mytí rukou s dezinfekčním prostředkem na bázi alkoholu

1. Naberte plnou dlaň dezinfekčního prostředku a naneste ho na celý povrch rukou.
2. Přeložte dlaň pravé ruky na záda levé ruky, čistěte vnitřní strany prstů a opačně.
3. Třením si čistěte spojené prsty pravé ruky proti levé ruce a opačně.
4. Uzavřete prsty jedné ruky do druhé dlaně a potírejte nimi druhou dlaň.
5. Krouživým pohybem si čistěte levý palec pravou rukou a opačně.
6. Spojenými prsty pravé ruky čistěte krouživým pohybem levou dlaň a opačně.
7. Když ruce vyschnou, jsou dezinfikovány.

Ruce si myjte

• po každém návratu domů (do práce …) z vnějšího prostředí,
• při jakémkoliv pocitu nečistých rukou,
• po cestě v prostředcích hromadné dopravy,
• před, během a po přípravě jídla,
• před konzumací jídla,
• po každém použití toalety,
• před manipulací s miminkem a po výměně znečištěné pleny,
• po manipulaci se zvířaty a jejich krmivem,
• po manipulaci s odpadem a odpadovým košem,
• před a po návštěvě nemocnice, lékaře.

I takto se ochráníte před respiračními onemocněními:

• vyhýbejte se, pokud je to možné, místům s vysokou koncentrací lidí.
• dezinfikujte povrchy a kliky dezinfekčními prostředky s obsahem chlóru či jódu.
• při kýchání a kašlání si vždy zakryjte ústa jednorázovou papírovým kapesníkem a následně ji zlikvidujte.
• nedotýkejte se očí, úst a nosu kontaminovanými rukama.
• snažte se dodržovat vzdálenost nejméně jeden metr mezi vámi a kýmkoli, kdo kašle nebo kýchá.
• myslete na to, že choroboplodné zárodky mohou být na tlačítkách zvonků, na vodovodních bateriích, na nákupních vozících a jiných předmětech, které běžně používáte