Tipy

Svačina do práce

Už dávno se i u nás píše a mluví o tom, že je velice důležité jíst pravidelně a několikrát denně. Jedno dvě jídla denně způsobují tloustnutí a žaludeční potíže nebo vředy. Pokud jíte méně často, máte větší hlad a pak sníte větší porci nebo více jídla najednou. A to není dobé.

Doporučuje se jíst alespoň čtyřikrát denně. I proto je potřeba nejen dětem, ale i dospělým chystat nejméně jednu svačinu, nejlépe dvě. Jak dopolední, tak i odpolední. A vzhledem k tomu, že dopoledne a mnozí i odpoledne musí být v práci, musíme si chystat jídlo sebou. Málokdo má možnost, čas a chuť, jít v pracovní době pro svačinu do obchodu nebo supermarketu. Zvláště na stavbách se pro jídlo chodí špatně. A tak nezbývá, abychom si připravovali svačiny doma. Nejen dětem, ale i sobě. Pro jaké jídlo se rozhodneme, záleží jenom na nás. Výběr je veliký, můžeme si připravit pouze ovoce nebo zeleninu. Ovoce můžeme oloupat, okrájet a nakrájet a připravit třeba do plastové misky. Z různých druhů ovoce si můžeme připravit i různé ovocné saláty, které nás nejen zasytí, ale i osvěží. Stejně tak to můžeme udělat i se zeleninou. Omytou, oloupanou a nakrájenou zeleninu si snadno a rychle připravíme do dózy, kterou si nesmíme zapomenout ráno dát do tašky a vzít si sebou. I ze zeleniny si lze připravit různé chutné saláty.

Ke svačině si ale můžeme zabalit třeba nějaký jogurt, kysaný nápoj či mléko, ale i tvrdý sýr, šunku nebo salám. I na svačinu si můžeme dát rohlík nebo chleba, pokud máme chuť na sladké, tek nějaký koláč nebo druh sladkého pečiva. K tomu se potom hodí i káva nebo čaj, na který si určitě musíme v práci udělat čas. Ke svačině si můžeme koupit i nějakou sušenku nebo čokoládovou tyčinku, to už je ale spíše pro ty, kteří neřeší svoji postavu.

Napište komentář