Jaký je život s cukrovkou?

S diabetem je obvykle spojená dieta, pravdou však je, že váš jídelníček se nemusí příliš lišit od jídelníčku zdravého člověka. Není nutné z něj rapidně něco vyřazovat, i když byste měli omezit příjem cukrů a sacharidů, a to zejména u diabetu 2. typu. Vynechávejte ovoce plné cukru, jako jsou třeba hrozny, také byste měli méně solit, protože sůl ovlivňuje krevní tlak a zvyšuje chuť k jídlu. Naopak zvyšte příjem vlákniny a proteinů. Zapomeňte však na drastické diety, ty ničemu nepomohou.

Glukometry vám pomohou ověřit, jakou máte hladinu cukru před jídlem a po jídle, díky tomu si časem uděláte představu, jaké recepty vám vyhovují a které způsobují velký vzestup hladiny cukru.

Lidé trpící diabetem by měli obzvlášť dbát na udržování zdravé hmotnosti. Velkou roli v léčbě cukrovky kromě toho hraje pohyb. Začněte se hýbat, třeba se vám podaří shodit pár kil. Není přitom vůbec nutné chodit do posilovny, postačí i prostá chůze, 30-60 minut chůze denně je ideální. Vychvalované je také plavání, jež má malou zátěž pro pohybový aparát. Pro starší pacienty je ideální nordic walking, mladší mohou zvolit cyklistiku či aerobik.

Diabetes je sice vážná nemoc, avšak dá se s ní žít zcela plnohodnotný život.